Co zrobić żeby nie rozdwajały się paznokcie? Jak wzmocnić i jakich witamin brakuje?

Co zrobić, żeby nie rozdwajały się paznokcie? To pytanie, które często pojawia się u osób zmagających się z łamliwą płytką. Rozdwajające się paznokcie to nie tylko problem estetyczny, ale także sygnał, że płytka potrzebuje wsparcia i odpowiedniej pielęgnacji. Przyczyny tego zjawiska mogą być różnorodne: od niedoborów witamin i minerałów, przez niewłaściwe nawyki, aż po działanie czynników zewnętrznych. Warto zatem poznać skuteczne metody wzmacniania paznokci oraz dowiedzieć się, jakimi składnikami odżywczymi można je wspomóc.

Słabe paznokcie – przyczyny wewnętrzne

Wewnętrzne przyczyny osłabienia paznokci bardzo często związane są ze stanem zdrowia całego organizmu. Zaburzenia hormonalne, choroby tarczycy, anemia, insulinooporność czy problemy z układem pokarmowym mogą znacząco wpływać na wygląd płytki paznokciowej. Niedostateczne wchłanianie składników odżywczych sprawia, że paznokcie stają się cienkie i podatne na uszkodzenia. Równie istotnym czynnikiem jest przewlekły stres oraz brak regeneracji, które zaburzają procesy odbudowy komórek.

Słabe paznokcie – przyczyny zewnętrzne

Łamliwe, słabe i rozdwajające się paznokcie bardzo często są konsekwencją działania czynników zewnętrznych, które stopniowo osłabiają ich strukturę. Regularny kontakt z wodą oraz detergentami, takimi jak płyny do naczyń czy środki czystości, prowadzi do wypłukiwania naturalnej warstwy ochronnej płytki, przez co staje się ona cienka i podatna na uszkodzenia. Równie niekorzystnie działa nieprawidłowo wykonywany manicure: zbyt mocne piłowanie, zrywanie stylizacji hybrydowej czy częste używanie acetonu. Dodatkowo brak rękawic ochronnych podczas sprzątania, a także długotrwałe noszenie żeli i akryli bez przerw regeneracyjnych, może znacząco pogorszyć kondycję paznokci.

Słabe paznokcie – czego brakuje?

Osłabiona płytka bardzo często świadczy o niedoborach witamin i minerałów. Kluczową rolę odgrywa biotyna, cynk, żelazo i krzem, które odpowiadają za prawidłową strukturę paznokci. Niedostateczna ilość witamin z grupy B, a także witamin A i E, może skutkować tym, że pojawia się łuszczący się paznokieć, matowość oraz spowolniony wzrost. Warto pamiętać, że suplementacja powinna być dobrana indywidualnie i poprzedzona oceną faktycznych potrzeb organizmu.

Co zrobić, żeby paznokcie się nie rozdwajały? Podstawy pielęgnacji

Aby paznokcie nie rozdwajały się, kluczowe jest regularne nawilżanie skóry dłoni oraz samej płytki paznokcia. Do tego celu najlepiej sprawdzają się naturalne olejki roślinne oraz kremy regenerujące, które wzmacniają i odżywiają paznokcie, zapobiegając ich łamliwości. Ważne jest także unikanie zbyt częstego malowania paznokci, które może osłabić ich strukturę. Paznokcie należy delikatnie skracać i piłować wyłącznie w jednym kierunku, najlepiej używając pilników papierowych lub szklanych, co zapobiega rozdwajaniu i uszkodzeniom.

Słabe paznokcie – jak wzmocnić? Dieta to podstawa!

Kondycja paznokci w dużej mierze zależy od tego, co dostarczamy organizmowi wraz z dietą, dlatego odpowiednie odżywianie stanowi podstawę ich wzmocnienia. W codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć produktów bogatych w białko, które jest głównym budulcem płytki paznokcia, takich jak jajka, ryby, nabiał czy rośliny strączkowe. Ważne są również zdrowe tłuszcze, które znajdziemy w orzechach, nasionach czy oliwie z oliwek. Pomagają one utrzymać odpowiednie nawilżenie i elastyczność paznokci. Nie warto też zapominać o warzywach i owocach, które dostarczają organizmowi cennych antyoksydantów wspierających regenerację. Z kolei ograniczenie spożycia przetworzonej żywności, nadmiaru cukru, kofeiny i alkoholu pozwala uniknąć osłabienia organizmu oraz ułatwia przyswajanie składników odżywczych niezbędnych do odbudowy i wzmacniania paznokci.

Domowe sposoby na słabe paznokcie

Domowe sposoby na słabe paznokcie mogą być skutecznym wsparciem codziennej pielęgnacji, szczególnie jeśli są stosowane regularnie. Jednym z najprostszych rozwiązań są olejowe kuracje. Wcieranie w płytkę oliwy z oliwek, oleju rycynowego lub oleju kokosowego wzmacnia paznokcie i poprawia ich elastyczność. Dobre efekty przynoszą także kąpiele dłoni w ciepłej wodzie z dodatkiem soli morskiej lub soku z cytryny, które pomagają oczyścić i odżywić płytkę. Warto również sięgać po domowe maski z żółtka, miodu czy awokado, bogate w witaminy i minerały.

Słabe, rozdwajające się paznokcie – kiedy konieczna jest wizyta u specjalisty?

Jeżeli mimo stosowania domowych metod, zmiany diety i pielęgnacji problem nie ustępuje, a paznokcie nadal są kruche lub zmieniają kolor, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. W naszej ofercie znajduje się specjalistyczna opieka podologiczna, która pozwala dokładnie ocenić stan paznokci, zidentyfikować przyczynę problemu oraz wdrożyć indywidualnie dobrane rozwiązania. Dzięki temu możliwe jest nie tylko poprawienie wyglądu paznokci, ale przede wszystkim zadbanie o ich zdrowie w sposób bezpieczny i skuteczny.